Ενεργειακό σνακ που είναι νόστιμο και θρεπτικό για κάθε ώρα της ημέρας. Σοκολατένια energy balls με κακάο και χουρμάδες.
Σοκολατένια energy balls με κακάο και χουρμάδες
Είναι λογικό ότι τα energy balls έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Είναι νόστιμα, θρεπτικά, ικανοποιητικά και μια εξαιρετική επιλογή για οικογενειακό σνακ.
Ανάλογα με τα υλικά που θέλετε να χρησιμοποιήσετε, οι συνταγές για energy balls έχουν πολλές παραλλαγές. Η συνταγή που ακολουθεί θα γίνει γρήγορα η αγαπημένη σας, αν σας αρέσει η σοκολάτα.
Πως να τα φτιάξετε
Προετοιμασία: 10′
Eκτέλεση: 10′
Υλικά
130 γραμμάρια χουρμάδες απύρηνοι
25 γραμμάρια βρόμη
22 γραμμάρια κακάο άγλυκο
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 κουταλιά της σούπας έλαιο καρύδας
Βήματα
Σε ένα multi βάλτε όλα τα υλικά και «χτυπήστε» τα για μερικά δευτερόλεπτα.
Στη συνέχεια κάντε το ομογενοποιημένο μείγμα μπαλίτσες και βάλτε τις για λίγη ώρα στο ψυγείο (περίπου 10 λεπτά) μέχρι να σταθεροποιηθούν.
Tι είναι οι energy balls
Οι energy balls είναι ένας χορταστικός συνδυασμός πρωτεϊνών, καλών υδατανθράκων, υγιεινών λιπαρών και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Κάθε μπάλα σας προσφέρει μεταξύ 100-250 θερμίδες ανάλογα με τα συστατικά. Επίσης, οι ενεργειακές μπάλες είναι φορητές, οπότε αποτελούν το τέλειο υγιεινό σνακ εν κινήσει πριν ή μετά την προπόνηση.
Οι energy balls μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για ένα ρόφημα πρωτεΐνης μετά την προπόνηση για να βοηθήσουν τον οργανισμό σας να επαναφορτιστεί. Αυτές οι νόστιμες ενεργειακές μπάλες θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.
